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什么是童年肥胖症liang furong北京大学第一医院
相关调查结果表明，我国的年轻和青少年的超重率为8.1％，肥胖率为3.4％。肥胖问题严重威胁了儿童的健康，甚至导致心血管和脑血管疾病，高血压，糖尿病，肝脏和胆囊疾病后。等慢性疾病的原因。
不良饮食习惯会诱导肥胖
由于现代家庭主要仅使用孩子，因此父母通常会按照孩子的口味做饭，以尊重孩子的口味并让孩子吃自己喜欢的食物。但是，儿童缺乏营养意识，总是在喜欢的时候吃任何他们想要的东西，并在他们喜欢的时候吃得好吃，这会导致营养失衡，他们的胃口越来越大，越来越大又胖。许多父母甚至认为，儿童要胖更好，这甚至进入了营养误解。
建议儿童减肥食谱
虾卷心菜
成分：10克干虾，200克白菜，10克植物油，10克酱油，3克盐和少量味精。
准备方法：将干虾浸入温水中，然后洗涤卷心菜，然后将其切成约3厘米的切片。加热油底锅，加入卷心菜并炒至半煮熟，加入干虾，盐和味精，加一点水，盖上锅盖并彻底煮熟。
功效：虾和白菜具有滋养肾脏并促进胃和肠子的作用，适合肥胖儿童的频繁食用。
黄瓜和切碎的猪肉
成分：750克嫩的黄瓜，100克瘦猪肉，3克当归，50克糖，30克醋，2克盐，10克姜和50克植物油。
准备方法：将黄瓜切成碎片，将生姜切成碎片，然后切成当归；将猪肉用沸水涂上，切成碎片。将糖，醋，盐和姜切成碎的猪肉和黄瓜切片，并充分混合；煮至80％成熟，加入当归切片，然后在香气浸出后丢弃当归，然后倒入油中并充分混合。
功效：它具有滋养阴和干燥，清除热量和潮湿的影响，不仅可以帮助肥胖儿童减肥，还可以使皮肤玫瑰色。
蜜饯霍桑
原料：500克生山楂，250克蜂蜜
准备方法：首先去除山楂的茎和核心，将它们放入锅中，加入适当的水，将其倒入70％成熟并加入蜂蜜，然后用低热量将其倒入蜂蜜，直到彻底煮熟，然后倒入。冷却后，将其放入瓶子中，并将其存储在以后使用，并每天服用几次。
功效：它可以消除脂肪，并具有补充缺乏症，促进血液循环和消除血液暂停的作用，并对肥胖具有某些治疗作用。
炖鸡和栗子
成分：250克栗子，500克净鸡肉，少量盐，烹饪葡萄酒和酱油。
制备方法是去除栗子的壳，并将较大的栗子切成两半。清洗鸡肉，将其切成小块，将其放入一锅沸水中，然后将其涂成并洗净。将锅放在火上，加油并加热，加入鸡块并炒，加入烹饪葡萄酒，酱油，细盐和适当量的水煮沸，然后用低火煮至50％成熟，然后加入栗子煮至煮熟，然后煮熟。
功能以增强脾脏并协调中间，减少脂质并消除潮湿。这顿饭使用含有淀粉，磷，钙等的水栗子，可用于去除潮湿和滋养中间。鸡肉具有丰富的蛋白质，可以温暖中间和滋养气。
素食炸薯条
成分：250克中国白菜，10克切碎的胡萝卜和适当量的植物油，精制盐，味精和姜碎的姜。
清洗卷心菜并将其切成5厘米的正方形。加热油盘后，加入切碎的姜并短暂搅拌。然后倒入白菜，用高火搅拌直至半煮熟，加入切碎的胡萝卜和盐，然后搅拌一会儿直至煮熟，添加一点味精以混合，然后食用。
功能清除热量并减轻隔膜，减轻体重并消除浊度。这顿饭使用中国白菜，其中含有食物纤维和大量水，可以促进胃肠道运动。含有胡萝卜素，维生素C，维生素A等的胡萝卜可以吸收气候和中间空气，并可以将其结合起来以促进膜片并降低浊度。 （实习生：Yang Wei）
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