疫情下慢下来的生活：缓解压力并重塑生活方式与理念，慢生活源于西方慢食运动_冰球突破

现在，无论是工作，生活还是学习，世界都以快节奏的节奏。快速的速度提高了工作效率，但也给人们带来了各种心理压力。在流行病的过去几年中，人们的步伐却放慢了速度。放缓的生活使人们带来了新的生活方式，并在一定程度上减轻了人们的心理压力并提高生活质量。这是改变我们所有人并重新考虑我们的生活方式和生活哲学的机会。

缓慢的生活

缓慢的生活通常被描述为悠闲地生活的一种艺术，决定以一种周到的方式来体现自己的时间。

西方国家探讨了从慢食开始的缓慢生活运动的起源。一群激进分子抗议意大利的第一个麦当劳快餐，使用了长期发现当地可持续食品的文化，后来“慢食”成为了全球运动。缓慢的饮食不可避免地激发了西方对缓慢生活的兴趣，这种生活方式不需要在会议之间吃低营养食品，而是尊重有意识地利用时间与人同住的传统和乐趣。

自远古时代以来，缓慢而有意识的生活的概念和实践就已经存在，并植根于佛教，儒家和道教实践。

当我们考虑另一种“嘈杂的文化”（一种造成压力和倦怠的生活方式）时，它是健康状况不佳的重要先驱，导致头痛，睡眠问题，消化系统疾病，抑郁和焦虑；这也是对一个人的整体健康状况的提醒和警告。但是，正如人们所能想象的那样，它并不像一天醒来并确定该做更少的时候那样简单。缓慢的生活不仅在于我们如何构建生活和度过时间，还涉及我们如何与生活和生活中的事物联系。

缓慢的生活会让我们更快乐。人生中的一天就是醒来，听我们自己的声音，看看我们需要什么。

节奏缓慢的生活不是要躺下或躺在错误的一面，而是要让我们在工作和生活中更多地思考以更好地体验生活的美丽。

当然，缓慢的生活也会产生副作用，缓慢的生活有时会给您带来焦虑...您的大脑开始运动，并且您开始对静止感感到恼火和不舒服。当我们放慢脚步时，当我认为对放缓的恐惧有很多恐惧时，我们必须准备应对我们创建的空间中出现的问题。这可能很恐怖，我们可能会遇到自判断，陌生的情绪，担心如果我们回来或离开会发生什么。这种巨大的情绪可能会促使某些人抵制生活方式的改变。

让我们考虑一些练习缓慢生活的策略：

放慢脚步，专注于过健康的生活，并致力于个人进步或幸福。

将自我价值连接到工作

回到运动的起源，专注于饮食。每周抽出时间自己做饭或吃一顿认真的饭。

休息一下。如果您在周末被一家家族企业打扰，请考虑给整个家庭一个小时。之后，您可以回来讨论休息的感觉。

与您的内心生活在一起，充满心。挑战自己，每天专注于一项活动。例如，刷牙时可以完全存在吗？请注意牙膏的气味，刷毛的声音以及水槽打开和关闭时的感觉。

设定界限并学会说“不”。可以说“不”是可以的，值得认真研究您在一周中耗时的任务，并探索是否有重新谈判时间的方法。

将注意力转移到每天的小习惯上，这有助于减慢整体生活。

缓慢的生活并不意味着剧烈的变化，而缓慢的生活并不一定意味着牺牲。它实际上可以为我们提供更多的自由。缓慢的生活是一种生活态度，健康的心态，积极的斗争以及对生活的高度信心。缓慢的生活使我们更快乐。