据说女人的美丽与年龄无关。

直到我看到41岁的塞西莉亚·张（Cecilia Cheung），我终于相信了。

在照片中，她戴着一个整洁而干净的面包，皮肤柔软，干净和少女的气质。

在高清镜头中，您仍然可以保持一个很好的状态：脸像桃花一样，皮肤就像奶油，坚固，弹性和辐射...

不仅有脸的女孩，而且她的身材无话可说：她的腰部瘦小，肩膀伸直，身体上没有脂肪，她的皮肤细腻而紧绷...

回顾他的首次亮相，她确实成长得太多了。

从青年到成熟度，这些岁月已经成长，但她似乎采用了防腐剂，这种防腐剂已经发生了几年的变化，并且是经典而令人惊叹的。

难怪网民喊道：就像一个不如世界那样好的仙女！

但是，如果您仔细看她的早期照片，您会发现冷冻时代的女神不足以总结她目前的状态，这显然是“倒转的增长”和“美丽的人，您变得越多”：

左边是她第一次首次亮相的时候，右边是几年前拍摄的杂志照片

在阅读了比较之后，您是否觉得自己不能说发生了任何变化，但是整体外观变得更好，气质也变得更好？

实际上，女人并不是那么美丽，以至于她们不知道生活有多远。

如果您想谈论过去两年中最受欢迎的女演员，那么Jing Tian一定是Jing Tian的人。

没有人知道10年的主演角色。他穿着cheongsam并知道世界：他的乳房直而活泼，臀部饱满，腰部饱满。当他走路时，他雇用了轰动的玫瑰色和感性。

它可能是迷人的和霸气的；它也可以像白色的月光和纯洁而美丽。

如果Cheongsam测试了美丽的身体曲线，那么现代服装就会显示她的苗条和美丽。

天鹅的脖子和肩膀，具有直截了当的气质；细长的手臂，长腿和细长的腰部，表现出童话姿势。有了三维而丰满的小v脸，皮肤光滑，牢固，当他们看到它时，没人能赞美“冰和玉骨头”！

曲线，纤细和诱人

身体，轻巧

美丽的皮肤，发光的白色

它的名字很漂亮，风景是美丽的风景。在屏幕上，我舔了舔脸并流口水：创造一个人太不公平了。

如果您稍作寻找庆田，您会知道她在她首次亮相后立即成为女主人公。安迪·劳（Andy Lau）与她合作，并与Chow Yun-Fat合作，Jackie Chan为她感到骄傲。

但是，有了这样的资源背景，她一直无名，被嘲笑为“票房毒药”。

直到Jing Tian的旧照片被暴露出来，我才意识到没有天然的仙女！

她曾经有钝的皮肤，宽阔的臀部，一个小腹部，将头向前伸，没有明星的外观。

尤其是在与奥运会冠军张·吉克（Zhang Jike）分手后，已经30岁的金·蒂安（Jing Tian）在职业生涯中没有取得任何成就，并且有着艰难的关系。她焦虑和失眠，新陈代谢减少，体重增加和替代。在此期间，她处于非常糟糕的状态。

怀孕肚子上的脂肪被误解了

黑眼圈，鼻labial褶皱，haggard和tr

网民甚至抱怨：

看到2000年代出生的小花像竹芽一样出现，我的年龄越来越少，竞争力较低，我必须忍受嘲笑和谣言。

在最终分析中，这全都是因为脂肪，老式和贫穷。

她不愿过这样的失败，而且她总是必须看看自己有多美丽。因此，我开始品尝各种变得更瘦和更美丽的方法：

她喜欢和生活一样多的东西，强迫自己节食，但她很饿，以至于头晕目眩，胃痛，几乎沮丧。她去做医学美女，但过敏和僵硬，几乎完全破坏了她的职业生涯。她在健身房里举起铁，跑步和锻炼，始终尝试，只能持续3天，然后练习直到膝盖湿气，这很累，伤害了她的身体...

运动太难且难以持久，节食对身体有害。你只能让自己体重增加吗？

直到她的朋友谭·桑阳（Tan Songyun）告诉她：实际上，如果减肥，您不必去健身房，躺在床上可以减肥。

直到那时，她才意识到，没有必要进行练习，使人们喘着粗气，无法坚持不懈。她每天拔出5分钟的躺在床上，抬起双腿，扭动了腰部，这很简单又方便。

她还在“渴望的生活”中透露，床上瑜伽是维持女孩脸的秘密之一，她还展示了自己最喜欢的动作。

无需去健身房，无需拿出设备，而无需强迫自己锻炼身体。

Jing Tian躺在床上伸展身体，每天移动她的肌肉和骨骼5分钟，这样她就可以轻松地实现瘦，美丽和直立的效果！

躺下并摇动肉：用深肌肉施加力，踢腿，扭动肩膀，抬起臀部...翻转肉并在容易积聚脂肪的区域塑造身体；身体形状：伸展子午线，伸展肩膀，颈部和背部，缓解身体的僵硬，并创建一个直的三角形；子午线排毒：滋养子宫和卵巢，解开子午线，促进血液循环，平衡内分泌，瘦身和美丽的肌肉；放松和睡眠援助：缓解情绪和大脑压力，迅速进入深层和高质量的睡眠，改善生长并滋养瘦素。

这让王·蒂安（Jing Tian）感到惊讶。她每天都在没有任何力量的情况下轻松维持运动，并养成了习惯，毕竟她每天都上床睡觉。

Jing Tian的饮食健康饮食仅在一个月内减掉了10磅。她不仅失去了脂肪，而且她的身材苗条且构成了良好的比例。更令人惊讶的是，她的臀部线得到了改善，腿长更长，而且她的身材比例更好。

此外，梯形肌肉消失了，头部向前伸展，身体是直立和优雅的，就像以前的小tu niu一样。

睡眠的质量也更好，子午线毫无疑问，气和血液良好，皮肤变成了几个程度。整个人都很透明和透明，他无精打采的外观消失了。

这种皮肤状况良好，没有化妆

在哪里34，显然是24！

当我早上起床并练习床瑜伽时，我会感到精力充沛，非常有效，并且可以整天记住线条。

出乎意料的是，每天只有几分钟，就可以使她从内而外感觉像新的生活。

当铸造“ Sito”时，导演看到王·天的凹凸不平的身材，他的眼睛伸直，直言不讳：春天是为她量身定制的！

Jing Tian与Si Teng在互联网上广受欢迎。增强的乳房和臀部，细长的腰部和长腿，性感的高级曲线概述了终点线。

谣言是自欺欺人的：庆田不仅美丽，而且具有不错的身材，而且她的表演技巧也与她的外表相辅相成。

难怪该行业的老年人是否有很多机会来到她身边。现在34岁那年，她赢得了自己一生的亮点。他的职业生涯蓬勃发展，他的外表比十年前更美丽。

我以为床上瑜伽是一个新的头，但是经过仔细的调查，我意识到

那些处于良好状态的女性艺术家，因为他们忙于拍摄，其中许多人会用时间在床上减肥并保持身材。

张·朱宁（Zhang Junning）是一位39岁的氧气美女，一直很苗条，他透露，在拍摄时，她还将在床上练习瑜伽。

她曾经亲自在演出中演示，并教每个人如何在床上发展一个好人。

也有许多女性名人，他们都是床瑜伽的粉丝。这位45岁的甜心Ruby Lin，40岁的女神Jun Ji-hyun，53岁的Yi Nengjing等，他们都说床瑜伽确实是人们减肥的神奇工具。

Jing Tian说，床上瑜伽的运动很简单，这不仅可以纤细和塑造身体，而且还具有解开气和血液，排毒和滋养皮肤并调节内分泌的作用。它是美丽的 +滋养身体，并采取了两步。

您可能很好奇，瑜伽在床上真的那么好吗？

起初，我还怀疑它，直到我采访了贝德瑜伽的创造者王Yijun先生，我才深信不疑。

因为她本人是贝德瑜伽的最大受益者。

如果您也渴望一个好人，但没有时间和锻炼困难，则可以花3分钟的时间阅读，不要错过使自己轻松美丽的机会。

躺下名人，减肥！

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01

来自50岁的胖海龟女孩，反击超模教练

她说：女人真的不太努力地减肥

谁是王Yijun？

那些第一次见到王老师的人将对她的身材和气质着迷。她似乎在人群中有亮点，凸和直率，优雅而直立。

但是，她曾经是黑色和黄色，她的脸上充满了痤疮和痤疮。

腰部和腹部上的脂肪很突出，母亲的臀部看起来老而短，小腿浓密，她经常被脖子斜视。她既沮丧又粗俗，谦虚和不自信。她只有20多岁，但她经常被误认为30岁以上。

偶然地，她与瑜伽取得了联系，并爱上了瑜伽。仅练习一个多月后，她的身材和姿势发生了很大变化：

我损失了近10公斤，腰围小6厘米，我的手臂圆周小2厘米，腿圆周小3厘米。臀部线被抬起，看起来它突然长5厘米！

皮肤也变得光滑，白色和嫩，身体是直立的，整个人的气质变得优雅而大气。

当她想继续塑造和发展一个完美的人物时，现实使她感到尴尬。

她当时刚刚开始工作，经常加班并熬夜。当她忙碌时，她甚至都没有去吃东西，更不用说坚持锻炼了。

她想：“如果您可以不出去练习瑜伽，那最好在躺下时搬床和减肥。”

说到这一点，王Yijun笑了。她实际上坚持要瑜伽超过10年，因为她想保持懒惰。

但是谁说你不能懒惰？

人性是懒惰的。如果运动需要与身体的性质对抗，这会更难吗？坚持它甚至更难吗？

她立即​​决定：使减肥成为一件不难且易于持久的事情。

第一步是将瑜伽移到睡觉上，以便您可以在睡觉前及时练习，然后醒来，将其整合到生理习惯中，并因懒惰而减肥。

为了意识到自己的想法，她辞职并在瑜伽少校深入研究，然后去印度，每年以自己的费用自费与许多瑜伽大师一起学习。

这种持久持续了十多年。

我不仅通过Iyengar Pankaj大师研究了古代印度瑜伽理论“瑜伽经”和“瑜伽之光”，而且我在实践教学的许多方面也做出了改进。

她终于开发了“卧床瑜伽”，这更适合中国女性人物。

在运动设计方面，专注于女性容易体重的领域，可以有效地解决亚洲妇女的常见身体问题：

腰部和腹部的脂肪脂肪：腰呼吸方法 +燃烧脂肪的身体。您不仅可以通过躺在床上来感受到腰部和腹部脂肪的燃烧，而且在呼吸正确后，您可以燃烧脂肪并在走路和坐着后减少腰部和腹部尺寸；

圆形肩膀和厚的背部：背面是一英寸薄，小10岁。通过简单的举动举起手和扭曲的肩膀，您可以轻松地训练薄薄的肩膀和少女背。

厚实的臀部：长时间的臀部，母亲的臀部和大象腿看起来太老了。一些腿部举动可以消除脂肪，并收获细长和美丽的臀部；

课程推出后，越来越多的人来找她创造理想的身体和气质。她开展了离线培训课程，为初学者教学，还培训了许多专业教练。

每个班级都很满，每个人都会非常认真地学习和练习。每个人都热情地称她为“老师艾米”，并提供了许多出色的反馈和评估。

教师的在线教学也很受欢迎，在Douyin和Bilibili等平台上有600W+的粉丝和学生，在线视频课程的总曝光率为1亿+。

她丰富的教学经验使她能够为不同群体的人开发各种大型和小型课程，从而帮助无数的人实现自己的身影。

刚才，甚至维多利亚州的秘密超模Ju Xiaowen（她的长腿）都来这里来到这里向她的老师王Yijun学习，在演出前优化了她的身体线条，并在演出中处于最佳状态。

经过十多年的教学经验，她收到的最高要求是：在不疲倦或挣扎的情况下变得美丽。

考虑到每个人都忙于赚钱来养家糊口，他们想使用简单的方法来变得美丽而苗条，而无需花费时间或精力。

她将自己的练习经验和来自不同情况和背景的学生的反馈结合在一起，创造了适合所有女性的懒惰瑜伽，并具有出色的成绩 -

“ 5分钟的SS·懒惰的床瑜伽”可让您每天仅5分钟内在床上发展出良好的身材和气质。

与超模私人教练练习

凹形和直立的气质！

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02

满足“懒人”的需求

没有硬或疲倦，在5分钟内易于塑造S

老师王Yijun（Wang Yijun）提出了“懒人”的一般需求，结合了他自己的专业知识和丰富的教学经验，并总结了适合懒人的快速有效的课程安排：

短时间：只需花时间躺在床上浏览手机，有效地利用这些时间在眼睛的眨眼中丢失的时间，简单的动作：适用于没有基础的新手，可以快速学习动作，并达到较小的最终效果范围：大型运动不适合大型运动：不适合在床上的大型运动，使动作范围很快，因此很快就可以迅速地进行动作。

由于这些课程满足了许多人变得美丽的需求，因此在内部测试中吸引了许多学生。

他们中的一些人不喜欢移动，他们的生活建议是：如果您可以躺下，您就不会坐下；

有些是办公室工作人员和母亲，他们没有时间锻炼身体，想在床上使用琐碎的时间来使自己更瘦，更美丽。

不同的年龄和不同的需求，但同样的是它们都变得更好，更美丽。

阿琳（Arlene）的34岁第二个孩子母亲

生孩子后，我的身材严重不良，我没有时间减肥和运动。我不小心在床上看到了这个减肥班。出乎意料的是，只有两个多月后，我不仅减掉了10磅，而且身体形状更直立。后来，当我无事可做的时候，我在床上练习，这很方便。现在我很容易，变得更加气质。当我随便穿衣服时，我会感到非常时尚。

Li Jing 29岁的公司员工

坐了很长时间会让我肿和肥胖，我加班，熬夜，没有太多时间锻炼。练习床瑜伽后，打开一个新世界！我一点都不累，睡眠有所改善。我每天都充满活力。饮食合理，我的腰围在3个月内的8厘米内较小，而且我的裤子已经从XL变成了M〜，因为我已经练习了半年了，我有一个模糊的背心线！

Xu姐妹是40岁的销售

我经常熬夜，有很多社交活动，具有较低的肤色，斑点和痤疮。当我去学校接孩子时，实际上我被认为正在接我的孙子！

我想锻炼，但很难坚持。我不必花很多时间练习床瑜伽，而且我可以在没有基础的情况下遵循整个过程。逐渐地，我已经成为了坚持不懈的习惯。失眠不仅变得更好，肤色也变得光滑，公平和半透明，整个人充满活力和年轻，使人们无法猜测自己的年龄！

玩手机时可以完成一些动作。难怪那些优雅的女性名人可以轻松地保持自己的骄傲人物。

除了具有燃烧脂肪和减肥的最明显效果外，它还可以使您深深地感受到体内的变化。

子午线排毒：通过刺激穴位和解密的子午线，对皮肤排毒和滋养皮肤，改善气和血液，并从身体和脸部进行反攻击；

身体姿势校正：局部姿势的设计可以以靶向方式调节肌肉和组织密度，从根本上改善身体姿势并改善气质；

减压和睡眠援助：拉伸 +按摩姿势可以帮助人体放松，缓解焦虑，快速入睡，改善睡眠质量，并在睡眠时减肥！

每天只能在5分钟内实现燃烧脂肪和减肥，改善气质，改善身体不适以及美丽和皮肤护理的影响！

↓课程大纲，偷偷窥视↓↓↓

课程功能

值得购买的3个原因

如果您是“懒惰”，则要：

一个星期，最初感觉到脂肪燃烧，失眠和梦想的症状得到了改善

在2周内，身体形状得到了显着改善，整个人是直立的，气质高

在4周内，身体周长已经减少，腰部，腿和手臂变得更薄，皮肤逐渐改善

然后不要错过这套懒惰的床瑜伽：

上床睡觉之前：练习5分钟，以快速放松身心，提高睡眠质量，促进生长素的分泌并变得更薄，而睡眠越多；

醒来后：学习5分钟以减轻僵硬的关节肌肉，使身体恢复活力，并全天充满能量；

熬夜之后：花5分钟来促进气和血液的循环，肤色玫瑰色，拒绝“熬夜”

玩手机：泵5分钟，其他人浪费了时间，但是您有效地使用了零散的时间，消耗卡路里并悄悄变得美丽！

现在开始，实现您的梦想，躺下并减肥！

女明星正在练习

第22章0基础知识

5分钟塑料S

在懒床上的瑜伽

迅速减少和雕刻气质，以创造排毒和美丽

每天5分钟，很容易变得美丽

刷手机时没有艰辛或疲劳，您可以减肥